உடற்தகுதியின் நன்மைகள் என்ன?

உடற்தகுதி என்பது நம் உடலுக்கு ஒரு பெரிய நன்மை மட்டுமல்ல, நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உதவி

sadas616 (1)

முதலில், தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நம்மில் பலர் சில சமயங்களில் கூட்டமாக நடப்பது மிகவும் நம்பிக்கையற்றவர்களாக இருப்போம், முக்கியமாக நமது உயரம், சிலர் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாத அளவுக்கு கொழுப்பாக இருப்பார்கள், சிலர் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாத அளவுக்கு மெலிந்தவர்கள், சிலர் தங்கள் தோரணை அழகாக இல்லாததால் நம்பிக்கையில்லாமல் இருப்பார்கள்.மேலும் ஃபிட்னஸ் ஆட்கள் எங்கு சென்றாலும் தலை நிமிர்ந்து நிற்பதையும், மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் இருப்பதையும் நாம் காணலாம்

உடல் வடிவம் உண்மையில் நம் தன்னம்பிக்கையை பெரிதும் பாதிக்கும் ஒரு காரணியாகும்.உடற்தகுதியானது நமது உடல் வடிவத்தில் நேரடியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடியது, மேலும் உடல் வடிவ மாற்றத்துடன் நமது மனநிலையும் மாறும்.

sadas616 (2)

இரண்டாவதாக, உருவம் நன்றாக இருக்கும்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மக்களின் அழகியல் மாறிக்கொண்டே இருப்பதையும், நல்ல உடல்வாகு இருக்க வேண்டும் என்ற நாட்டம் அதிகமாக இருப்பதையும் நீங்கள் கவனித்தீர்களா என்று தெரியவில்லை.அந்த உருவத்தை நம்முடைய இன்னொரு முகம் என்று சொல்லலாம், நல்ல உருவம் மற்றவர்களை முதல் பார்வையிலேயே கவனிக்க வைக்கும்.எனவே, உடற்தகுதி நம் உடலுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது, மேலும் இதுவே பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு உடற்தகுதியின் முக்கிய நோக்கம் என்று நான் நம்புகிறேன்.உடற்தகுதி மூலம் நாம் நன்றாக இருப்போம் மற்றும் முழு நபரின் குணமும் மாறும். டம்பல், டிரெட்மில் போன்றவை.

sadas616 (3)

சீனா இலவச எடை தூக்கும் கருவிகள் அனுசரிப்பு Dumbbell உற்பத்தி மற்றும் தொழிற்சாலை |சிறந்த மெக்கானிக்கல் (exctmechanical.com)

மூன்றாவது, உடல் தகுதியை மேம்படுத்துதல்

பல மக்கள் தங்கள் அளவு காரணமாக பலவீனமாக அல்லது எளிதில் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், மேலும் வலிமையானவர்கள் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள், துல்லியமாக அவர்கள் உடற்பயிற்சியின் மூலம் தங்கள் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் சமீபத்தியது போன்றது. புதிய கிரவுன் நிமோனியா தொற்றுநோய், அந்த விளையாட்டு வீரர்கள் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு பயிற்சியின் மூலம் குணப்படுத்த முடியும், சாதாரண மக்களாகிய நாம் சுமப்பது கடினம்.எனவே, உடற்தகுதி நமது உடலமைப்பை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

நான்காவதாக, உடற்பயிற்சி சுய ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்தும்

நம்மில் பலர் பொதுவாக நம் மீது மோசமான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், இது பல விஷயங்களை சுயாதீனமாக முடிக்க இயலாது.எல்லாவற்றையும் தாமதப்படுத்தி, இரவு முழுவதும் விழித்திருந்து, தினமும் தாமதமாகத் தூங்கி, நேரத்துக்குச் சாப்பிடாமல், உடல்நலம் முடிந்துவிட்டது என்று இழுத்துச் செல்லும் சிலர் என்னைச் சுற்றி இருக்கிறார்கள்.உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சரியான நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவும், சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் மற்றும் குப்பை உணவைத் தவிர்க்கவும் முடியும்.

ஐந்தாவது.உடற்தகுதி உங்கள் குழுப்பணி திறனை மேம்படுத்தும்.

sadas616 (4)

பலர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​​​மற்றவர் உதவி மற்றும் உதவியை வழங்க முடியும், இது அவர்களின் குழுப்பணி திறனை பெரிதும் பலப்படுத்துகிறது.கூடுதலாக, அவர்கள் ஜிம்மில் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட பலரை சந்திக்க முடியும்.உடற்பயிற்சி கூட்டாளி, உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துங்கள்.


இடுகை நேரம்: ஜூன்-16-2022